Mer om ACT

När tillstånd som oro, ångest, depression eller svåra livshändelser gör att vi fastnar i undvikande beteendemönster är det lätt att tappa bort den ”inre kompass” som utgörs av våra värden. De värden som vi vill tänka tillbaka på vår 90-årsdag att vi levt våra liv utifrån!

Genom samtal, kreativa övningar, mindfulness och fokus på självmedkänsla syftar ACT till att stärka vår upplevelse av meningsfullhet och handlingskraft.

Mycket i livet ligger utanför vår kontroll, men kan ändå påverka hur vi upplever oss själva och våra liv på ett djupt plan. Att arbeta med acceptans är därför en av metodens grundpelare och frigör kraft och fokus att lägga på det vi vill och upplever att vi kan förändra.

Terapin utgår från dina individuella behov och önskemål, som vi utforskar och anpassar arbetet efter tillsammans.

När kan ACT-baserad samtalsterapi vara till hjälp?

• Vid tillstånd som oro, ångest, depression, skuld, skam och sorg.
• Vid utmattningssyndrom och stressproblematik.
• Vid olika former av missbruksproblematik.
• Vid vägval och livskriser.
• När det finns en längtan efter att utforska och börja leva mer i enlighet med våra livsvärden.
• När vi behöver finna acceptans inför en livshändelse som ägt rum och inte kan göras ogjord.
• Vid upplevelser av minoritetsstress, exempelvis relaterad till funktionsnedsättning, etnicitet eller sexuell läggning.
• Vid en känsla av att ha kört fast i en situation, relation eller tankegång.
• Vid uppgivenhet och stagnation.
• Vid integrering av omvälvande upplevelser i samband med meditation, andlighet eller religion.